Gleichgewicht am Markt

Dieser Kurs bietet interessierten TeilnehmerInnen Übungen zum Verbessern von Gleichgewicht, Kraft und Koordination.

Ausserdem erhalten die TeilnehmerInnen Informationen zu wichtigen Themen wie Schwindel, Hilfsmittel und Erkennen und Beseitigen von Sturzgefahren.

Schwerpunkt ist das Training von Gleichgewicht und Kraft, zur Verbesserung der posturalen Kontrolle.
Als grobe Regel gilt, dass das Training des statischen und dynamischen Gleichgewichts 2/3 des Sturzpräventionstrainings einnehmen soll, das Krafttraining 1/3.
Kraft und Gleichgewicht werden nach den allgemeinen Trainingsprinzipien trainiert, ergänzt durch Doppelaufgaben (Multitasking). Zusätzlich wird geübt, wie man sich nach einem Sturz wieder vom Boden heben kann.